1日3分で便秘を解消 ?!
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ひねり運動
レッグレイズ
ヨガ腹筋
ひじ・ひざ腹筋
金魚運動
背腹運動
ハーフシットアップ
弓のポーズ
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手のツボで便秘を解消
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耳マッサージ
お腹のマッサージ
足裏マッサージ
どういう状態を便秘というの?
便はどのようにできるの?
便秘の原因
便秘の種類
便秘がもたらす様々な症状
便秘がもたらす病気
そんなこと言われてもなかなか便秘はから解消されない日々を送っている管理者が手軽にできる便秘解消に良さそうな体操などを集めてみました。
ヨガ
私はいつもホットのクラスに出ていますが、1時間しっかり行うと心も体もスッキリ!します。ついでにお通じまで良くなる・・・という効果が(^^) はじめの頃はスタジオに入るのも苦しかったのですが、今はすっかり慣れ、むしろホットの方が好きです。2012年 12月 18日
便秘歴20年・・・
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