足裏マッサージで便秘解消

腸の調子を整える「腸のゾーン」は足の裏の中心より下の部分にあります。

	両手の人差し指から小指までの4本は足の甲側にあて、両手の親指を腸のゾーンにあてて、徐々に力を加えながら押します。
	押したあとはもみます。押しもみを10分くらい繰り返します。
	足全体をやさしくもみ、ふくらはぎをさすります。