便秘の原因とは。

	1日3分で便秘を解消 !

便秘解消に新発想

	前屈運動
	ひねり運動
	レッグレイズ
	ヨガ腹筋
	ひじ・ひざ腹筋
	金魚運動
	背腹運動
	ハーフシットアップ
	弓のポーズ
	腰ひねり運動　new

	手のツボで便秘を解消
	お腹のツボで便秘を解消

	耳マッサージ
	お腹のマッサージ
	足裏マッサージ


	皆様の体験談


	どういう状態を便秘というの？
	便はどのようにできるの？
	便秘の原因
	便秘の種類
	便秘がもたらす様々な症状
	便秘がもたらす病気

便秘の原因

一概に便秘といってもその原因はいろいろあります。あなたは思い当たる項目は
ありませんか？

１.小食、朝食抜き
食べ物が便のもとになります。ですから小食は便秘を起こします。ダイエット中に
便秘になってしまうのもこのせいです。また朝食は胃や腸が活動を始めるために
大事な役割を果たしています。

２.食べ物の繊維不足
食物繊維は腸で消化されず、便として排泄されます。食物繊維は便通を整えると
共に腸を刺激し、スムーズな排便を促したり、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を
整える役割をしています。

３.水分不足
水分をとらないと便が硬くなり便秘となります。

４.がまん癖「習慣性便秘」
便意を我慢することを繰り返すと、便意を伝える刺激が脳に届かなくなり、便秘習
慣がついてしまいます。便意が起きた時はできるだけすぐにトイレへ行きましょう。

５.精神的ストレス
現在、とっても便利な世の中になりましたが、それとともにストレスも受けやすい
環境になっています。精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、「痙攣性便秘」を引き起こします。

６.運動不足
腸の動きは運動などで活発化します。

７.病気
病気で寝たきりは腸の運動が弱くなる傾向にあります。
また痔など腸に関わる病気などでも便秘をおこします。

便秘解消ねっとトップ

一つ前のページへ