足裏マッサージで便秘を改善 / 便秘解消.net
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足裏マッサージで便秘を解消

腸の調子を整える 腸の調子を整える「腸のゾーン」は足の裏の中心より下の部分にあります。

1 両手の人差し指から小指までの4本は足の甲側にあて、両手の親指を腸のゾーンにあてて、徐々に力を加えながら押します。
2 押したあとはもみます。
押しもみを10分くらい繰り返します。
3 足全体をやさしくもみ、ふくらはぎをさすります。

足裏マッサージ

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