プロフィール

初めまして！nahoです。
私の便秘歴は20年・・・小学校の頃から便秘なんです（＾＾；）
そのころはけいれん性便秘で便秘と下痢を繰り返すといった感じでした。
今は下痢のほうはなくなりましたが、とにかく出ない・・・

最近“ぽこっ”と出たお腹が気になって、運動をしながら解消できる方法を実践中。
お通じと一緒に引締め効果も期待して、気合いを入れて頑張ってま−す
「こういう体操効果あったよ！」「こういう便秘解消法もあるよ!」などなど皆様からもアドバイスいただけると嬉しいです。