前屈運動で便秘を解消 / 便秘解消.net
1日3分で便秘を解消 !
便秘解消に新発想
前屈運動
ひねり運動
レッグレイズ
ヨガ腹筋
ひじ・ひざ腹筋
金魚運動
背腹運動
ハーフシットアップ
弓のポーズ
腰ひねり運動
new
手のツボで便秘を解消
お腹のツボで便秘を解消
耳マッサージ
お腹のマッサージ
足裏マッサージ
皆様の体験談
どういう状態を便秘というの?
便はどのようにできるの?
便秘の原因
便秘の種類
便秘がもたらす様々な症状
便秘がもたらす病気
前屈運動で便秘を解消
お腹が張って苦しい時にお薦めです。
いすに座ってひざを開き、手を伸ばして頭をひざの中に入れます。そのまま15秒間、自然に呼吸をします。一日何度でもやってくださいね。
前屈運動は鈍くなった腸のぜん動運動をエクササイズの刺激で活発にします。
便秘解消ねっと トップ
一つ前のページへ
Copyright©2004 便秘解消.net. All Rights Reserved.