サマリーサマリーサマリー
1日3分で便秘を解消 !
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腰ひねり運動で便秘を解消
左右へ合計30回、
朝晩2セットを目安に。
背筋は常にまっすぐのまま行います。
ひねるとき視線は背骨を見るような
イメージで。
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